はじめての
アーユルヴェーダ

同じものを食べても、同じように過ごしても、身体の反応は人によって違います。昨日は心地よかったことが、季節や生活が変わると合わなくなることもあります。

アーユルヴェーダは、こうした違いや変化を考えるための、インドで発展してきた医学です。食べ物の性質、消化、睡眠、運動、年齢や季節。それぞれの関係を見ながら、その人の身体で何が起きているのかを捉えます。

健康な人の日々の過ごし方から、病気の理解まで、扱う範囲は広くあります。その学びは、自分の身体をどう意識し、人をどう理解するかにも関わってきます。スチェータナでは、この知識を日本の暮らしにどう活かせるかを考えていきます。

それらは一部です。食事、消化、休息、一日の過ごし方、季節との関わりなども学びの対象です。ここでは、暮らしを振り返るための視点としてお伝えしています。

アーユルヴェーダでは、生まれ持った傾向と、今の身体や心の状態を分けて考えます。「このタイプだから」と一つの分類だけで決めつけず、現在の生活や季節、変化にも目を向けます。

はい。インドの料理や生活をそのまま再現することを目標にはしていません。日本の食材や季節、ご自身の仕事や家庭の事情を踏まえ、続けられる形を考えます。

相談を受ける条件ではありません。普段の食事や好み、生活背景を伺います。一律の食事ルールを全員に当てはめる進め方はしていません。

もちろんです。食事、睡眠、仕事と休息、運動など、性別を問わず日々の暮らしを考える入り口があります。美容に関心がある方だけを対象としたものではありません。

まずは、普段何を食べ、どう眠り、いつ忙しく感じるのか、ご自身の一日を振り返るところから。専門用語を覚えてから相談する必要はありません。

事前相談票とお話をもとに、日々の食事や生活習慣を整理し、試せる工夫を一緒に考えます。初回は90分です。個人相談の内容・料金・流れはこちらをご覧ください。